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簡易營養(yǎng)湯:蔬菜濃湯

2010年12月10日  出處:pcbaby  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:平時做菜經(jīng)常會剩下點胡蘿卜頭、洋蔥塊之類的蔬菜,西紅柿更是天天都能看到,自從發(fā)現(xiàn)了這個湯,我就經(jīng)常做來喝,味道類似羅宋湯,味兒好、易做、還幫我打發(fā)掉了那些剩下的邊角料。
關(guān)鍵詞:冬季養(yǎng)生 健康飲食 蔬菜的做法 西紅柿的做法 

  材料:

  西紅柿、胡蘿卜、洋蔥、芹菜、大蒜1瓣、高湯鹽少許、胡椒粉少許、鮮奶

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滋潤美容湯:胡蘿卜紅棗糖水

  做法:

  1.把這些蔬菜洗凈,切成小塊,大蒜不用切。

  2.取一個小湯鍋,放到火上,不用加油,燒熱后倒入所有蔬菜和大蒜,把這些材料炒軟,然后加入清水或高湯蓋滿這些材料。

  3.如果你加的是清水,可以扔一小塊湯寶進去~用小火慢慢煮,煮到所有材料軟爛再關(guān)火。

  4.煮好的湯放到一邊晾一下,然后再倒進攪拌機,將食物打碎。

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滋潤美容湯:胡蘿卜紅棗糖水

  5.跟做其它濃湯一樣,打過的濃湯還要再倒回鍋中,開火繼續(xù)煮,加鹽和胡椒粉調(diào)料,最后加入鮮奶油即成,食譜書上常說:“久燉再攪打、再回鍋燉,是濃湯鮮香的法門。”你也親手驗證一下吧。濃湯倒回到鍋中煮的時候,要經(jīng)常攪拌,以免濃湯濺出來燙到自己~

  6.選個咖啡杯,盛入濃湯,用歐芹碎(超市有賣,比如新世界超市,家樂福)點綴一下,你說浪漫能有多難,這一杯簡簡單單的濃湯就可以帶給你們不少氣氛。

  小提示:

  1.高湯用雞湯就行,現(xiàn)在天冷了,熬湯的機會越來越多,若手頭上沒有現(xiàn)成的高湯用,可以用個湯寶代替。

  2.鮮奶油也可以用牛奶代替,做濃湯常見放鮮奶油,可以增添湯頭的潤滑度,看喜好放唄,加或不加都看你的意思。

(本文章來源于:美食情書

巧吃胡蘿卜,過上水潤潤的冬天。ê}卜的做法)

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