孕婦必知的最佳防吐保胎食物

2011-07-18 15:01:04出處:PCbaby作者:佚名

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李嘉欣教你孕期“長胎不長肉”

  六、最佳酸味食品

  孕婦往往對酸味食品感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,導(dǎo)致消化酶的活力降低,使孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃酸無疑是對此種反應(yīng)的一種補救。同時,胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的質(zhì),但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協(xié)助。此外,酸味食物可促進腸中鐵質(zhì)的吸收,對母親和胎兒雙方都有益。

  不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養(yǎng)較豐富,但可加速子宮收縮,有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌,故孕婦最好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品,孕婦宜食之。

  七、最佳分娩食品

  產(chǎn)婦分娩時需要足夠的產(chǎn)力,而產(chǎn)力來源于食物,在各種食物中當以巧克力為最佳,美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養(yǎng)豐富,熱量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短時間內(nèi)被人體吸收,并迅速轉(zhuǎn)化成熱能,巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍,對于急需熱量的產(chǎn)婦來講無疑是“雪中送炭”。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時吃幾塊巧克力,可望縮短產(chǎn)程,順利分娩。

  緩解孕吐食譜(點擊進入具體做法) :

  ·瓜丁肉絲     ·莼菜豆腐番茄湯    ·奶香雞脯油菜

  ·芒果拌酸奶    ·竹菇姜粥       ·蘆筍瘦肉湯

  ·油燒菜花     ·甜脆黃瓜       ·梨丁香  

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