孕期慎食，二人安保

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　　發(fā)霉的食物

　　避免食用那些外觀看來發(fā)霉的蔬菜、水果或脫水食品，僅僅將發(fā)霉部分去掉是不夠的，因為霉菌所產(chǎn)生的有害物質(zhì)可以不可以滲入到更深、且不受到烹調(diào)加熱所破壞。

　　過度加工的食物

　　加工食品往往添加了大量的鹽和糖。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血癥的孕婦會加重高血壓及水腫癥狀。而過多的糖份例如碳酸飲料、糖果、巧克力等是高熱量卻只有少部分營養(yǎng)素的食物，會造成體重增加太快、超重的問題。除此之外，在選購加工食品之前，也應(yīng)留意食品標(biāo)示及制造日期、看看有沒有危害人體的添加物、注意食品是否過期。

　　藥膳

　　某些藥膳材料如苡仁因有使身體冷虛的作用，故孕婦不宜食用。其實如果能廣泛的從六大類食物中足量攝取，是不需要喝十全大補湯的，如果想烹調(diào)藥膳料理的話，藥材的選擇最好能依中醫(yī)師按個人體質(zhì)來調(diào)配為佳。

　　孕婦食譜（點擊進(jìn)入具體做法）：

　　·獼猴桃黃瓜飲　　　·黃花豬心湯　　　　　　·豬肚蘿卜湯

　　·胡蘿卜鮮橙飲　　　·烏雞靈芝湯　　　　　　·冬瓜木耳湯

　　·枸杞花生蛋湯　　　·木耳肉絲海米蛋湯　　　·老姜煲牛展湯