脹氣是胃腸道出毛病的一個信號。一般地說，正常人的胃腸道內(nèi)存有100～150毫升氣體，分布在胃與結(jié)腸之中，并無脹氣之感。當(dāng)胃腸道內(nèi)存在過量氣體時，人就會有脹氣的感覺。 引起胃脹氣的原因 進食時邊吃邊說或狼吞虎咽，不經(jīng)意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因，其次是消化不良(因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規(guī)律等均可導(dǎo)致消化酶分泌不足)，而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。當(dāng)然，大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因?qū)δ承┦澄镞^敏導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體，也易感到脹氣。還有人由于過多服用抗生素，抑制了正常細菌，造成菌群失調(diào)，也會出現(xiàn)脹氣。只要盡量避免這些容易造成脹氣的因素，如養(yǎng)成進食時不說話、細嚼慢咽等好習(xí)慣，就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。 日本醫(yī)學(xué)博士莊淑旗認(rèn)為，脹氣是萬病之因，在《怎樣生活不生氣》書中指出，氣滯留在體內(nèi)，阻礙各種津液的循環(huán)，使內(nèi)臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞。長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，讓小腹突出�？s小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。 |