脹氣是胃腸道出毛病的一個信號。一般地說,正常人的胃腸道內(nèi)存有100~150毫升氣體,分布在胃與結(jié)腸之中,并無脹氣之感。當(dāng)胃腸道內(nèi)存在過量氣體時,人就會有脹氣的感覺。 引起胃脹氣的原因 進食時邊吃邊說或狼吞虎咽,不經(jīng)意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因,其次是消化不良(因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規(guī)律等均可導(dǎo)致消化酶分泌不足),而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。當(dāng)然,大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物,如豆類、花生、山芋等,或因?qū)δ承┦澄镞^敏導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體,也易感到脹氣。還有人由于過多服用抗生素,抑制了正常細菌,造成菌群失調(diào),也會出現(xiàn)脹氣。只要盡量避免這些容易造成脹氣的因素,如養(yǎng)成進食時不說話、細嚼慢咽等好習(xí)慣,就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。消化能力較弱者,常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。 日本醫(yī)學(xué)博士莊淑旗認(rèn)為,脹氣是萬病之因,在《怎樣生活不生氣》書中指出,氣滯留在體內(nèi),阻礙各種津液的循環(huán),使內(nèi)臟活力受損,造成各部位的酸痛與疲勞。長時間坐在辦公室的人,別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,讓小腹突出?s小腹、拉直背脊,才能避免脹氣。 |