教你如何做到口渴、體渴一齊解

　　口渴與體渴的區(qū)別：

　　渴是每個人都經(jīng)歷過，但什么是口渴，什么是體渴?其實，口渴是身體對渴的感覺。而體渴是身體因體液丟失而對水、電解質(zhì)和糖的渴求。

　　那么，有什么區(qū)別呢?舉個例子，人在安靜沒有流汗的時候，如果吃咸的東西，就會產(chǎn)生渴的感覺。這時候機體沒有缺水，沒有體混合，但出現(xiàn)了口渴。這種情況下，人需要飲用一些水以沖淡體內(nèi)鹽的濃度。有沒有只有體渴，沒有口渴的情況呢?其實，同樣非常多見，運動時，身體流汗，于是人會喝水，但如果僅僅是喝清水很快就會覺得不口渴了，但這時身體，依然疲倦乏力，如果能稱稱體重，會發(fā)現(xiàn)比運動前下降，為什么?因為身體流汗，出現(xiàn)了體渴，而清水很快消除了口渴的感覺。但是，這時候身體的失水依然存在，我們只是解除了口渴，而沒有解決體渴，就應(yīng)該選擇一些低糖，無碳酸氣，含鈉鉀飲料。