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教你如何做到口渴、體渴一齊解

2010年05月24日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:夏季到來(lái),炎熱的天氣讓我們汗流浹背,經(jīng)常出現(xiàn)口渴和體渴的現(xiàn)象。但是,許多人的解渴方式是錯(cuò)誤的,不但沒(méi)有起到解渴的效果,反而變得更渴。
關(guān)鍵詞:健康飲食 口渴 體渴 解渴 

  口渴與體渴的區(qū)別:

  渴是每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò),但什么是口渴,什么是體渴?其實(shí),口渴是身體對(duì)渴的感覺(jué)。而體渴是身體因體液丟失而對(duì)水、電解質(zhì)和糖的渴求。

  那么,有什么區(qū)別呢?舉個(gè)例子,人在安靜沒(méi)有流汗的時(shí)候,如果吃咸的東西,就會(huì)產(chǎn)生渴的感覺(jué)。這時(shí)候機(jī)體沒(méi)有缺水,沒(méi)有體混合,但出現(xiàn)了口渴。這種情況下,人需要飲用一些水以沖淡體內(nèi)鹽的濃度。有沒(méi)有只有體渴,沒(méi)有口渴的情況呢?其實(shí),同樣非常多見(jiàn),運(yùn)動(dòng)時(shí),身體流汗,于是人會(huì)喝水,但如果僅僅是喝清水很快就會(huì)覺(jué)得不口渴了,但這時(shí)身體,依然疲倦乏力,如果能稱稱體重,會(huì)發(fā)現(xiàn)比運(yùn)動(dòng)前下降,為什么?因?yàn)樯眢w流汗,出現(xiàn)了體渴,而清水很快消除了口渴的感覺(jué)。但是,這時(shí)候身體的失水依然存在,我們只是解除了口渴,而沒(méi)有解決體渴,就應(yīng)該選擇一些低糖,無(wú)碳酸氣,含鈉鉀飲料。

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