教你如何做到口渴、體渴一齊解

　　錯誤的解渴方式：

　　1、不停喝飲料

　　口渴喝飲料，可事后你恐怕后悔得要直掌自己的嘴。因為多數(shù)飲料中都含有糖分，熱量極高。如1罐汽水含熱量145卡路里，一杯巧克力飲料含熱量100卡路里，因此，幾瓶飲料咕嚕下肚，我們不僅僅是在解渴，也是在吃進熱量，真的應(yīng)驗了“喝水也會胖”這句話!小肚腩就會越來越大，愛美的女生即便做再多的運動減肥，也可能敗給那幾瓶飲料。

　　2、吃雪糕解渴降溫

　　冰淇淋對我們的誘惑力實在太大了!可是，不幸的是，冰淇淋和飲料一樣熱量極高!一支雪糕就含熱量達280卡路里。當你口渴的時候，吃著美味的雪糕，以為可以解渴消暑，其實只會另你越吃越胖，越吃越渴。

　　3、喝啤酒，冰凍爽快

　　其實，夏天人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺，會令口渴出汗現(xiàn)象加重，降低人的思維能力。最好是喝一些活性維生素飲品解渴消暑。而且一罐啤酒(340毫升裝)含有150卡路里的熱量，喝多了小心脂肪超標。

　　4、喝綠豆湯等甜品

　　飲料喝不得，冰淇淋吃不得，那就喝綠豆湯、紅豆湯……可解渴還可避暑。殊不知，這些甜品和飲料、冰淇淋有一樣的陷阱，令你長胖。尤其是你在喝時，再加點糖，危險就更大了。

　　雖然大多數(shù)人都可以放心地喝綠豆湯，沒有太多禁忌，但是體質(zhì)虛弱的人，不要多喝。從中醫(yī)的角度看，寒證的人也不要多喝。由于綠豆具有解毒的功效，所以正在吃中藥的人也不要多喝。