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舒爽一整天 清晨?jī)H五分鐘美體操

2010年05月21日    責(zé)任編輯：林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀：每天五分鐘美體操，簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，有助于減肥，同時(shí)讓你感覺舒爽，倍加精神。精彩推薦：睡前小動(dòng)作 懶美人瘦出肋骨 曲腹壓胸運(yùn)動(dòng)巧妙纖腰　精彩推薦：宅女3節(jié)課 居家也能練就魔鬼身材擺動(dòng)身體 4招讓你猛瘦身　
關(guān)鍵詞：女性保健 美體操 減肥 

      抱膝運(yùn)動(dòng)

　　把你的膝蓋朝向你的胸部，把你的手臂環(huán)繞在大腿上。保持這個(gè)姿勢(shì)5到10秒鐘。然后不要放開你的手臂，抬起的頭，把你的前額抬向你的膝蓋，保持這個(gè)姿勢(shì)5到10秒鐘，然后慢慢的放松，做3次。

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