您現(xiàn)在的位置:營養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

舒爽一整天 清晨僅五分鐘美體操

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
字號:TT
導(dǎo)讀:每天五分鐘美體操,簡單的伸展運(yùn)動,有助于減肥,同時(shí)讓你感覺舒爽,倍加精神。精彩推薦:睡前小動作 懶美人瘦出肋骨 曲腹壓胸運(yùn)動巧妙纖腰 精彩推薦:宅女3節(jié)課 居家也能練就魔鬼身材擺動身體 4招讓你猛瘦身 
關(guān)鍵詞:女性保健 美體操 減肥 

  

  脊椎扭轉(zhuǎn)運(yùn)動

  仰面躺在床上,膝蓋彎曲,雙腳平放在床上,雙臂放在身體兩側(cè)伸開。慢慢的把你的膝蓋放向你的左側(cè),同時(shí)眼睛看向你的右側(cè),盡量讓自己感覺舒服,讓你的肩膀貼在床上,上半部身體放松,保持這個動作5到10秒鐘,然后慢慢的回到初始位置。換右側(cè)重新做,每側(cè)身體做3次。

 

女性保健專區(qū),了解更詳細(xì)的女性保健知識點(diǎn)>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費(fèi)沖印!

立即加入

此內(nèi)容是否對您有幫助?

分享到:
打印本文(簡版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗(yàn)
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗(yàn)談(女性保健)
食譜大全圖片推薦
熱門排行
熱門資源下載