透析：晨起常犯的五大誤區(qū)

　　下面，讓我們一起來看看有哪幾大誤區(qū)：

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　　誤區(qū)一 早餐干食

　　不少人趕著上班或圖方便，晨起常常很少喝水或進(jìn)食有湯的食物，而以饅頭、煎餅、油條等干食物進(jìn)餐，這對(duì)身體損害不小。要知道人經(jīng)過一夜的睡眠，機(jī)體消耗了一定的水分，必須在早晨時(shí)得到補(bǔ)充，才能保持一天充沛的精力，加之晨起后胃腸消化能力較弱，如只吃無水分的干食，很不利于胃腸消化吸收。因此專家告誡，早餐千萬不可干食 。

　　誤區(qū)二 劇烈跑步

　　早晨，人體新陳代謝都處在較低水平，心臟跳動(dòng)一般較慢較弱，而跑步會(huì)激發(fā)體內(nèi)荷爾蒙分泌增加，這樣會(huì)干擾交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)，使運(yùn)動(dòng)者的心臟造成不規(guī)則的跳動(dòng)，這對(duì)心臟有毛病的人(如高血壓性心臟病，冠心病、風(fēng)濕性心臟病、貧血性心臟病等)來說，危害很大，不得不引起注意。

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