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食材 1、紅豆：補(bǔ)血、利水且消腫 富含維生素B1、B2、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，幫助補(bǔ)血且利水消腫，改善下肢浮腫效果優(yōu)。 2、雞胸肉：含優(yōu)秀蛋白質(zhì)&不飽和脂肪酸 含有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，記得去皮食用才不會(huì)吃下過(guò)多脂肪喔! 3、蘋(píng)果：補(bǔ)給纖維、提升元?dú)?/STRONG> 大量鉀、鐵、果膠、有機(jī)酸和食物纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，平衡體內(nèi)過(guò)多鈉并補(bǔ)充活力。 推薦閱讀：1天2餐燕麥餐半年減20斤 讓你不知不覺(jué)瘦下去的食譜
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