您現(xiàn)在的位置：營(yíng)養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

四種果蔬也是補(bǔ)血高手

2010年05月21日出處：其他責(zé)任編輯：林艷金我要評(píng)論

字號(hào)：TT

導(dǎo)讀：以往都說(shuō)，豬肉和豬肝才是補(bǔ)血能手。但是，對(duì)于顧忌身材的女性，以及素食一族，難道就注定要受貧血的折磨嗎?其實(shí)，除了肉類外，以下果蔬也有補(bǔ)血功效，大家不妨多多選擇。盡管如此，還是建議大家葷素搭配，多種來(lái)源的營(yíng)養(yǎng)，才更有益于健康。
關(guān)鍵詞：果蔬補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)食譜家常飲食

四種果蔬也是補(bǔ)血高手

　　甘蔗是人們喜愛(ài)的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。

　　葡萄性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用

哪些蔬菜最適合新媽媽春季飲食關(guān)注食物相克豆腐雖好但不宜多吃


實(shí)拍水下分娩全過(guò)程	性愛(ài)夫妻六種出格玩法	十大性感美艷的明星媽媽	十大明星夫妻激情寫(xiě)真

到果蔬專區(qū)，了解更詳細(xì)的果蔬知識(shí)點(diǎn)>>

四季

家庭飲食	祛斑食譜\|減肥食譜\|豐胸食譜\|美容食譜\|滋補(bǔ)健身食譜\|小兒補(bǔ)鈣食譜\|咳嗽食譜\|感冒食譜\|腹瀉食譜\|消化不良食譜\|健腦食譜更多>>