4種導(dǎo)致你失眠的心境 心境二:多夢(mèng)不是失眠 典型癥狀:天天晚上做夢(mèng),白天頭總是暈沉沉的,多夢(mèng)是不是也是失眠? 不少自稱失眠的人認(rèn)為是夢(mèng)導(dǎo)致睡眠不佳,這種錯(cuò)誤的觀念使人產(chǎn)生焦慮、擔(dān)心。擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)的警戒心理,往往使得人睡得很淺,影響睡眠質(zhì)量。其實(shí),做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象,而且是大腦的一種工作方式,有助于記憶、過濾無用信息,保證正常的效能。夢(mèng)本身對(duì)人體并無害處,有害的是“認(rèn)為做夢(mèng)有害”的心理,使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。 |
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