營養(yǎng)一夏的飲食妙招

營養(yǎng)一夏的飲食妙招

　　蘋果番茄汁

　　【材料】蘋果2個(gè)、番茄2個(gè)、檸檬1/2杯、蜂蜜2勺

　　【作法】將蘋果及番茄洗凈，去皮切塊一起放入果汁機(jī)中打汁濾渣。再依個(gè)人喜好添加檸檬汁或蜂蜜，調(diào)勻即可飲用。

　　【推薦理由】番茄含有豐富維生素C，對防治壞血病、感冒和傷口愈合有重要作用。并且與蘋果的維生素B1均可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。

　　水果酸奶

　　【材料】罐頭水果(黃桃罐頭、桔子罐頭、鮮獼猴桃)、鮮草莓、酸奶

　　【作法】將黃桃罐頭、桔子罐頭、鮮獼猴桃和鮮草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。

　　【推薦理由】酸奶與水果或罐頭水果塊制成什錦水果酸奶，不僅色彩鮮艷，口感更是清爽甜美。

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