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影響一生健康的飲食細(xì)節(jié)

2010年05月21日  出處:三九健康網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀: 雖說(shuō)“民以食為天,食以安為先”是經(jīng)常聽(tīng)到的諺語(yǔ),可是人們一般都知道吃好的重要性,卻常常忽視了安全和健康。食物是生存的內(nèi)核,當(dāng)吃什么不再是問(wèn)題的時(shí)候,怎么吃成為越來(lái)越重要的內(nèi)容,不能忽視,這一日三餐過(guò)的是日子,一頓也馬虎不得。好習(xí)慣可會(huì)影響一生呢!
關(guān)鍵詞:健康 飲食 家常飲食 

  三種人少吃大豆

  親愛(ài)的朋友,豆制品已是我們生活中必不可少的主打食品,但并非是人人皆宜。大豆包含了一種叫做植物雌激素的化學(xué)物質(zhì),它能夠刺激雌激素受體細(xì)胞的生長(zhǎng)。在食用大豆保健品的婦女中約有4%的人出現(xiàn)子宮內(nèi)膜增生,而在食用安慰劑的婦女中則無(wú)一人出現(xiàn)子宮內(nèi)膜增生。而且,孕期或母乳喂養(yǎng)期的婦女進(jìn)食大豆可能會(huì)危及男性嬰兒的生殖發(fā)育。因此,孕婦在妊娠期食用大豆制品時(shí)應(yīng)格外注意,還是小心為好。

  大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能,從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。這個(gè)結(jié)果很讓人擔(dān)憂,因?yàn)樗赡茉斐赡行陨彻δ芙档,是很多男性性發(fā)育異常的罪魁禍?zhǔn)住?/P>

  國(guó)菜豆腐

  豆腐不僅是我國(guó)的國(guó)菜,在防病保健上的貢獻(xiàn)是多方面的,真是“韓信點(diǎn)兵,多多益善”。但親愛(ài)的朋友,美味不可多貪喲,好東西要適可而止。

  問(wèn)題1:引起消化不良豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì),一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收,而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

  問(wèn)題2:促使腎功能衰退在正常情況下,人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝,最后大部分成為含氮廢物,由腎臟排出體外。人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降,此時(shí)若不注意飲食,大量食用豆腐,攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負(fù)擔(dān),不利于身體健康。

  問(wèn)題3:促使動(dòng)脈硬化形成豆制品含有極為豐富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞,使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化形成。

  問(wèn)題4:導(dǎo)致碘缺乏制作豆腐的大豆含有的皂角甙,它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,而且還能加速體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏,導(dǎo)致碘缺乏病。

  問(wèn)題5:促使痛風(fēng)發(fā)作豆腐含嘌呤較多,嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作,是痛風(fēng)病患者尤其要少食。

  中醫(yī)認(rèn)為,豆腐性偏寒,胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。

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