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十大營養(yǎng)食品VS十大垃圾食物

2010年07月08日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品,遇上十大營養(yǎng)食品會是怎樣的呢?一起來看看吧。
關(guān)鍵詞:營養(yǎng)食譜 垃圾食品 健康飲食 

  十大營養(yǎng)食品:

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菠菜

  1綠茶 (GREEN TEA)

  -防治各類癌癥,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。

  -預(yù)防心臟病

  -用來漱口可防治蛀牙

  2三文魚 (SALMON)

  -含有OMEGA-3S脂肪酸

  -可防治血管阻塞

  -預(yù)防腦部老化例如老人癡呆癥

  -降低膽固醇

  3菠菜(SPINACH)

  -含大量鐵質(zhì)及葉酸

  -可防治血管疾病及心臟病

  -保護(hù)視力

  -熱量低

  4西蘭花 (BROCCOLI)

  -含豐富胡蘿卜及維他命C

  -減少罹患各類癌癥的機(jī)會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。

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