世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食物 1.油炸食品。此類食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質(zhì),經(jīng)常進食易導致肥胖;是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中,往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌癥(癌癥食品)的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。 A.導致心血管疾病元兇(油炸淀粉); B.含致癌物質(zhì); C.破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性。 2.罐頭類食品。不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外,罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性,使其消化(消化食品)吸收率大為降低,營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。還有,很多水果類罐頭含有較高的糖分,并以液體為載體被攝入人體,使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內(nèi)導致血糖(血糖食品)大幅攀升,胰腺負荷加重。同時,由于能量(能量食品)較高,有導致肥胖之嫌。 A.破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性; B.熱量過多,營養(yǎng)成分低。 3.腌制食品。在腌制過程中,需要大量放鹽,這會導致此類食物鈉鹽含量超標,造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重,發(fā)生高血壓(血壓食品)的風險增高。還有,食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺,導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風險增高。此外,由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜,故常進食腌制食品者,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。 A.導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌; B.影響粘膜系統(tǒng)(對腸胃有害); C.易得潰瘍和發(fā)炎。 其他熱點文章鏈接: |
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