世界衛(wèi)生組織公布了十大垃圾食品,其中包括:油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品、餅干類食品、汽水可樂類飲料、方便類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。大家請注:這十大類垃圾食品中,并沒有一種指出了具體的食物名稱,比如具體的哪種糧油、米面、禽肉、蔬菜等,而只是在前面加了“油炸類”“腌制類”“罐頭類”“燒烤類”等類別,所以正確認(rèn)識和看待垃圾食品,首先要明確的一個概念是:食品本身并不是垃圾,使其成為垃圾的是那些不科學(xué)的烹飪方法和加工工藝。 某資深美女曾經(jīng)曝光自己的減肥營養(yǎng)餐,完全拒絕油、糖和鹽。女生最喜歡的蛋糕、薯?xiàng)l、冰激凌,對她說猶如毒蟲蛇蟻,碰都不碰。偶爾吃一塊不帶油的干煎牛排,已經(jīng)算大罪過!走到哪里,她都和美食無緣。吃火鍋,更是要拿白水涮一遍……這樣夠健康了吧!可是,實(shí)行這樣的營養(yǎng)餐沒多久,美女臉上頻繁長痘,甚至構(gòu)成了皮膚病威脅。 真的要設(shè)置這么多食品禁區(qū)嗎?要知道,盯住一種東西,一天到晚地猛吃,這才叫“垃圾吃法”。如果掌握垃圾食品的健康“三要素”:節(jié)制、定期、合理搭配。那么,就可以為垃圾食品平反。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: |
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