4、放心大膽吃火鍋吧 火鍋癡迷簡(jiǎn)直就是一種治不好的病!越愛吃,越擔(dān)心它是垃圾。不過,主要還是看你怎樣吃,如果你一下子干掉幾大盤肥牛,那么高的熱量和脂肪一定讓你不到45歲就早早三高,人的身體本來就是熱性和純陽的體質(zhì),是吃不消大量的熱性食物的?茖W(xué)的火鍋吃法是少涮肉,多涮菜和豆腐,再吃點(diǎn)主食,用清淡的調(diào)味醬,天氣不冷的話清鍋?zhàn)詈。這樣不但不傷身體,反而營(yíng)養(yǎng)非常豐富,又比較清淡。甚至在家里也可以常吃。 5、改吃鐵板燒烤 吃燒烤最美味,卻被認(rèn)為最垃圾。因?yàn)闊具^程中產(chǎn)生大量致癌物。特別是烤黑烤糊烤得炭煙直冒都那種。不過話也得分兩頭,一方面燒烤吃多確實(shí)有這個(gè)問題,一方面朝鮮人吃了多少年燒烤,不見有什么影響。平反的辦法是最好改成鐵板燒,以及學(xué)習(xí)朝鮮人的燒烤方法,總之不要讓火煙直接接觸到肉。 高熱量垃圾食品巧搭配 化身健康瘦身餐 如果為了擁有苗條的身材而把高熱量食品視為垃圾,大可不必。最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),這些所謂的高熱量垃圾食物其實(shí)也能幫助健康瘦身。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: |
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