補中益氣——白糖蒸山藥 山藥有清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨的作用。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽、B族維生素、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質。因此食用山藥能攝入大量黏液蛋白，可以預防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。 做法：將山藥搗碎成泥，放入鍋內加入冰糖蒸熟，攪拌后即可食用。 溫馨提示：還可將山藥餡與糯米粉制成湯圓食用。拔絲山藥也有食療功效。（本文圖片來自CFP） |
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