食譜原料: 黃瓜,洋蔥,玉米,胡蘿卜。 制作方法: 1.黃瓜、洋蔥、胡蘿卜切成丁。 2.玉米剝成一粒一粒。 3.鍋里放適量的油,油熱后把材料倒進(jìn)鍋里翻炒至熟。 健康提示: 玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素,還有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。胡蘿卜含有較多的維生素C、B1、B2等營(yíng)養(yǎng)素,被譽(yù)為“大眾人參”。黃瓜含有豐富的維生素E,可以抗衰老。洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富,且氣味辛辣,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。 |
請(qǐng)輸入您寶寶的出生年月