食譜原料: 通心粉1小袋,蘋果1個,瘦豬肉150克,洋蔥1頭,胡蘿卜半根,西蘭花少量,油2茶匙,鹽、味精、番茄醬、糖少許。 制作方法: 1.通心粉先煮熟,過冷水,瀝干水后備用; 2.蘋果洗凈、切丁,用鹽水泡過、撈起,備用; 3.胡蘿卜切丁,與西蘭花一塊燙熟,瘦肉剁碎; 4.起油鍋加入洋蔥略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌勻后調(diào)味。 健康提示: 蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。有科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”,F(xiàn)在空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。祖國醫(yī)學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。 |
請輸入您寶寶的出生年月