食譜原料: 奇異果2個(gè),冰塊200g,果糖15c.c.。 制作方法: 1. 奇異果去皮,果肉切丁; 2. 將奇異果丁放入果汁機(jī)中; 3. 加入冰塊; 4. 加入果糖; 5. 按下果汁機(jī)開(kāi)關(guān)打成泥狀,取出倒入杯中即可。 健康提示: 奇異果的維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽(yù)為“維C之王”。 奇異果被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)密度最高的水果,每天吃兩顆奇異果,可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì),增強(qiáng)人體對(duì)食物的吸收力,改善睡眠品質(zhì)。奇異果中的微酸,能促進(jìn)腸胃臑動(dòng),減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態(tài)。 |
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