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美味又健康:油醋汁蔬菜沙拉

2010年05月24日  出處:太平洋親子博客  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:喜歡五彩斑斕的色彩并不是眼睛的專利,我們的胃,也一樣哦!如果,把那些五顏六色的果蔬吃進(jìn)肚子里,“讓食物在我們的身體里美美地發(fā)芽,這時(shí)候,愉悅的不僅是我們的眼睛,還有我們的味蕾,我們的身體……
關(guān)鍵詞:美食DIY 沙拉的做法 甘藍(lán)的做法 生菜的做法 怎么做沙拉 

  材料:

  1.主料:紫甘藍(lán)1大片 苦菊1棵 生菜2大片 櫻桃西紅柿5粒

  2.油醋汁:橄欖油1大匙 檸檬汁(或白醋)1大匙 蜂蜜1大匙 生抽1小匙 香油1/4小匙 黑胡椒粉少許 鹽適量

美味又健康:油醋汁蔬菜沙拉

  做法:

  1. 蔬菜洗凈瀝干水分。紫甘藍(lán)切絲,苦菊、生菜撕成片,櫻桃西紅柿對(duì)半切開;

  2. 將“油醋汁”中的所有材料倒入小碗中混合調(diào)勻;

  3. 將調(diào)好的“油醋汁”倒在蔬菜上,拌勻即可。

(文章來源于:puppy在廚房)

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