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美味海鮮簡單做法:鮮香扇貝

2010年05月24日  出處:太平洋親子博客  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:無論是在東方還是西方的食譜中,扇貝都是一種極受歡迎的貝類食物。扇貝還有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內(nèi)膽固醇下降,是理想的食品。
關(guān)鍵詞:美食DIY 營養(yǎng)美食 健康美食 私房菜 

  材料:

  扇貝 西紅柿 甜玉米粒 洋蔥 大蒜

自己做美味的私房菜:鮮香扇貝

  調(diào)料:

  生抽

  做法:

自己做美味的私房菜:鮮香扇貝

  1.扇貝洗凈,去除里面的臟物,沖凈瀝干;外殼也用刷子刷洗干凈;

  2.西紅柿用熱水燙一下后去皮,切成小丁;洋蔥洗凈切丁;蒜切碎;

  3.鍋入油,五成熱時放入蒜碎和洋蔥丁爆香,隨后倒入西紅柿丁和玉米粒,快速炒勻即可,不要久炒;

  4.炒好的蔬菜碎均勻倒在扇貝上;

  5.將扇貝入蒸鍋,上氣后蒸6分鐘;

  6.蒸好的扇貝取出擺盤,調(diào)入生抽即可食用。

(文章來源于:puppy在廚房)

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