美食diy：美膚糖水

　　原料：蓮子8顆 百合10片 薏米50克 玉竹15克 淮山15克 花旗參15克 枸杞20粒 冰糖少許

　　做法：

　　1)蓮子，薏米，玉竹，淮山，花旗參，百合和枸杞倒入碗中，沖洗干凈。

　　2)將洗凈的原料倒入鍋中，加入水大火煮開后，轉小火繼續(xù)煮30分鐘，調(diào)入冰糖，待冰糖融化后即可，冷卻后放入冰箱冰鎮(zhèn)后食用口感更好。

　　薏米營養(yǎng)價值：

　　1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

　　3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

　　4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

　　美容食療建議：

　　**薏米在超市的糧食區(qū)有售，除了煲這款糖水，平時用薏米和大米以1：1的比例煮粥，連吃一周，還可以治療面部的痘痘哦。建議孕婦不要食用薏米。

　　**玉竹，淮山，花旗參都可以在中藥店買到，但不建議一次放入太多的量，尤其那些不喜歡中藥味道的人，要給自己一個循序漸進的適應過程。