六款夏季養(yǎng)生湯飲

2010年05月21日出處：太平洋親子論壇責任編輯：林艷金我要評論

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導讀：夏季是陽氣最旺盛的時候，養(yǎng)生要順應夏日陽盛于外的特點，中醫(yī)認為，（精氣）秋收冬藏，春升夏發(fā)，著眼于“長”字。是夏季要調息靜心，猶如一塊冰在心間，那么炎熱便會減少，不可以吃溫熱的食物，不然會覺得更熱不可當。以下根據(jù)夏季的養(yǎng)生特點，為讀者朋友推薦幾款夏日養(yǎng)生湯飲。
關鍵詞：夏季養(yǎng)生健康飲食

　　清補涼煲鴨

　　老鴨性味甘寒，滋陰降火尤甚，且營養(yǎng)豐富。清補涼共八味中藥中，以沙參、玉竹、枸杞子洋陰為主，配以潤肺之百合，健脾之淮山、蓮子、大棗，祛溫之薏米，組方合理，不粘不膩，不溫不燥。

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圖片來源Pconline攝影部落

　　材料：老鴨1只，沙參、玉竹、枸杞子、百合、淮山、蓮子、大棗、薏米各10克。

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