食譜原料: 山藥300g,冬筍150g,甜豆40g,香菇適量,紅蘿卜適量,辣椒適量,鹽1/2茶匙,太白粉2湯匙。 制作方法: 1. 香菇輕刮十字,備用; 2. 甜豆、紅蘿卜、辣椒斜切片,山藥、冬筍切薄片,竹笙切段; 3. 熟油鍋,放入香菇、辣椒稍微拌炒; 4. 放入紅葡萄、山藥、冬筍同炒,再加4杯水; 5. 煮滾后下甜豆、竹笙,最后勾芡即可裝盤(pán)。 健康提示: 山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。 山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。 |
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