關鍵詞1：能量 3歲以上的孩子的膳食應該向成人飲食過渡，這時給孩子的食物的分量要比幼兒時期有所增加，才能保證孩子能夠得到足夠的能量。其中，三類產熱營養(yǎng)素的比例要合適。一般來說，蛋白質要占總能量的12～15%，脂肪占25--30%，碳水化合物占50%左右。甜食中所含的糖，就是人體內熱量的主要來源。糖在人體內通過轉化成為比分子更小的葡萄糖并進行氧化，成為二氧化碳和水，同時釋放出能量。 關鍵詞2：愉快 糖果等能影響孩子的血糖水平的甜食都含有一些“興奮物質”，能使腎上激素迅速上升，導致孩子體內的能量大量的釋放，使孩子感到愉快。 結論 可見，甜食雖然有它健康的一面，但是對于正處在生長發(fā)育關鍵期的孩子來說，還是少吃為妙。您還是應該在孩子平時正常的三餐之中，給他提供豐富多樣的食物，保證營養(yǎng)的均衡，而不要指望通過甜食或者其他零食給孩子補充營養(yǎng)。 一句話，給孩子吃甜食一定要適可而止。 |
