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心情焦躁 鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。 做事馬虎 做事丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A，增加飲食中的水果蔬菜數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及維生素A的食物有西紅柿、青椒、魚(yú)干、筍干、炒胡蘿、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。 失眠煩躁 人有的時(shí)候失眠、煩躁、健忘、焦慮不安，這是一種不良心態(tài)，在心理調(diào)節(jié)的同時(shí)，可以考慮多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有排骨、魚(yú)類、大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的食物有菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。 推薦閱讀：白領(lǐng)女性的進(jìn)補(bǔ)原則要緊記 女性吃什么樣的魚(yú)可以潤(rùn)膚
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