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神經(jīng)敏感 有的人天生的神經(jīng)敏感，這與先天的遺傳基因有直接關(guān)系。這樣的人適宜吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜，舒緩緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。 削瘦虛弱 體瘦虛弱往往與過度疲勞和營養(yǎng)不良有關(guān)系，這就需要找出最主要的原因，對癥處理。首先要加強(qiáng)營養(yǎng)，在食用蔬菜的同時(shí)，增加食物中魚肉蛋的比例，適當(dāng)注意多攝入一些蛋白質(zhì)、脂肪含量高的食物。瘦弱者應(yīng)該適當(dāng)注意休息，感覺疲勞的時(shí)候最好小睡會(huì)兒。有的人習(xí)慣于飯后睡覺，這是不好的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒，因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎�，身體會(huì)覺得不舒服。而且有利于脂肪在體內(nèi)的堆積，容易發(fā)福。 還有一個(gè)問題需要注意的是，要了解自己的生理周期變化。 就是說，每個(gè)人的心理狀態(tài)和精力在一天中是有變化的，有高峰期、也有低潮期。你要根據(jù)自己每天的生理周期的變化，科學(xué)合理地安排工作和活動(dòng)，盡量在高峰期安排工作和活動(dòng)，避開相對的低潮期。在低潮期安排相對輕松的工作，并適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以滿足機(jī)體內(nèi)部循環(huán)的需求。 推薦閱讀：白領(lǐng)女性的進(jìn)補(bǔ)原則要緊記 女性吃什么樣的魚可以潤膚
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