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教您吃冰淇淋也減肥的方法

2010年11月03日  出處:太平洋親子論壇  責任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:你正為了擁有苗條的身材而拒吃冰激凌和比薩嗎?那么大可不必。最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),這些所謂的高熱量食物其實也能幫你減肥。最新一期美國《健康》雜志就列舉了五種健康的“壞食物”,只要稍微注意一下吃法,我們又能開懷享受美食了。
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教您吃冰淇淋也減肥的方法

教您吃冰淇淋也減肥的方法

  比薩:比薩的熱量雖高,但吃之前只要點富含纖維的品種就可以避免高熱量,比如要一份全麥比薩餅加上蔬菜餡。營養(yǎng)學(xué)家們認為,纖維和蛋白質(zhì)一樣,也不容易迅速被人體消化,從而起到幫助維持更長久的飽腹感的作用。如果你堅持吃只含蔬菜和瘦肉的比薩,就能有效避免攝取過多的熱量。

  如果在外就餐,就盡量選擇吃薄一點的比薩,它們含有較少的卡路里和脂肪。要注意的是,千萬不要吃撒有香腸或者意大利臘腸的比薩,也不要加太多的芝士,這些都是高脂高熱量的。

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