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秋冬養(yǎng)生多吃柑桔

2010年11月03日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:秋冬是柑橘上市的季節(jié),我每天回家的路上,都能看到水果檔上鮮綠橙黃的柑和橘子排得滿滿當(dāng)當(dāng),走在空氣里也常能聞到柑橘的清香味道。每個當(dāng)季盛產(chǎn)的蔬果都是在當(dāng)時吃最有益人體健康的,那么吃柑橘有什么好處,要注意什么呢?我們一起來看看。
關(guān)鍵詞:家庭飲食 秋季養(yǎng)生 柑桔養(yǎng)生 減肥誤區(qū) 

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圖片來源CFP
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  橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉都是藥。橘子皮,又稱陳皮,是重要藥物之一!侗静菥V目》中說陳皮是“同補(bǔ)藥則補(bǔ);同瀉藥則瀉;同升藥則升;同降藥則降。”橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和 胃的要藥;刮去白色內(nèi)層的橘皮表皮稱為橘紅,具有理肺氣、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的筋膜稱為橘絡(luò),具有通經(jīng)絡(luò)、消痰積的作用,可治療胸悶肋痛、肋間神經(jīng)痛等癥;橘子核可治療腰痛、疝氣痛等癥;橘葉具有疏肝作用,可治肋痛及乳腺炎初起等癥;橘肉具有開胃理氣、止咳潤肺的作用,常吃橘子,對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等有一定的效果。

  橘子的營養(yǎng)豐富,在每百克橘子果肉中,含蛋白質(zhì)0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿卜素0.55毫克,維生素B0.08毫克,維生素B2 0.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。橘子性平,味甘酸,有生津止咳的作用,用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效,用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用,適用于肺熱咳嗽之癥。橘子有抑制葡萄球菌的作用,可使血壓升高、心臟興奮,抑制胃腸、子宮蠕動,還可降低毛細(xì)血管的脆性,減少微血管出血。橘子對減肥有利。

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