我們每天要吃多少雞蛋？

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于攝影部落

　　那么，一個(gè)人每天吃幾個(gè)雞蛋才比較合適呢?從營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看，為了保證平衡膳食、滿足機(jī)體需要，又不致營養(yǎng)過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個(gè)比較好。對(duì)于青年和中年人，從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)的，每天吃2個(gè)雞蛋也比較合適;從事重體力勞動(dòng)，消耗營養(yǎng)多的每天可吃2～3個(gè)雞蛋;少年和兒童，由于長身體，代謝快，每天也可吃2～3個(gè)。孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實(shí)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃3～4個(gè)雞蛋，但不宜再多。

中秋節(jié)年年吃月餅，但你會(huì)做這么可愛的月餅嗎？

清新涼拌菜 一周極速消脂

這些食物一定不能往冰箱放！

女人特殊日子調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，吃什么好？

女人必喝：7種美味花粥養(yǎng)顏無法抵擋