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“第一”食材 秋天要多吃

2010年11月03日  出處：pcbaby  責(zé)任編輯：林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀：秋天是許多蔬菜水果的豐收季節(jié)，在眾多的選擇中怎么挑到最好的?這里介紹幾種擁有“第一”稱號的食材，讓你家的餐桌上多了幾道秋天非吃不可的美味料理。
關(guān)鍵詞：秋季養(yǎng)生 秋季吃什么好 堅果 冬季進(jìn)補(bǔ) 水果 

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“第一”食材 秋天要多吃

　　進(jìn)補(bǔ)第一名：山藥

　　秋天的進(jìn)補(bǔ)主要是講求在干燥之中滋潤身體，稱為潤補(bǔ)。山藥(淮山)有神仙之食的稱呼，最適合在秋天進(jìn)補(bǔ)，它利于脾胃消化吸收，不會造成腸胃負(fù)擔(dān)。山藥里頭含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉積，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。適宜蒸熟來吃，營養(yǎng)保留最多。

到秋季養(yǎng)生專區(qū)，了解更詳細(xì)的秋季養(yǎng)生知識點(diǎn)>>

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