您現(xiàn)在的位置:營養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

冬季養(yǎng)生進補吃什么好?

2010年11月03日  出處:pcbaby  責任編輯:林艷金 周暢學  我要評論
字號:TT
導讀:冬補,即冬季里補充營養(yǎng),有兩個作用:一是提高人體免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒現(xiàn)象得以改善;二是調(diào)節(jié)體內(nèi)物質(zhì)代謝,使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi),有助于體內(nèi)陽氣升發(fā),為來年的身體健康打好基礎(chǔ)——“三九補一冬,來年無病痛。”
關(guān)鍵詞:冬季養(yǎng)生 冬天進補 進補 冬補食品 冬補原則 

點擊圖片進入下一頁>>

水始冰候養(yǎng)生推薦

  冬季是進補的好季節(jié),這無可非議。但是,進補是有學問的,不能隨便進補,也應(yīng)遵循進補原則,當戒則戒:

  戒亂補:首先要了解自己該不該補,該補什么,要知道自己屬于哪種體質(zhì),哪里需補。一般來說,中年人以補益脾胃為主,老年人以補益腎氣為主。但具體到個人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同,所以要認真分析,最好在醫(yī)生指導下判定。這樣才能有的放矢,不犯虛實之戒。

  戒膩:對于身體狀況不太好,脾胃消化不良的人來說,冬季進補不要過于油膩,以易于消化為準。

  戒偏:進補時應(yīng)顧及氣血陰陽,不可一味偏補,防止過偏反而引發(fā)其他疾病。

  依賴補藥:光靠補藥養(yǎng)生不是好辦法,應(yīng)注意飲食調(diào)整,適當?shù)?a href="http://yorkjcc.com/qzbd/yesh/1007/941098.html" target="_blank" class="cmsLink">運動鍛煉,多用大腦,避邪就靜。

  戒不適宜的進補:患有感冒、便秘或睡眠不足、心情不佳時,應(yīng)慎重進補,最好是在醫(yī)師的指導下適當進補。

冬季養(yǎng)生專區(qū),了解更詳細的冬季養(yǎng)生知識點>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費沖印!

立即加入

此內(nèi)容是否對您有幫助?

分享到:
打印本文(簡版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗談(冬季養(yǎng)生)
食譜大全圖片推薦
熱門排行