冬季是進補的好季節(jié)，這無可非議。但是，進補是有學問的，不能隨便進補，也應遵循進補原則，當戒則戒： 戒亂補：首先要了解自己該不該補，該補什么，要知道自己屬于哪種體質(zhì)，哪里需補。一般來說，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，所以要認真分析，最好在醫(yī)生指導下判定。這樣才能有的放矢，不犯虛實之戒。 戒膩：對于身體狀況不太好，脾胃消化不良的人來說，冬季進補不要過于油膩，以易于消化為準。 戒偏：進補時應顧及氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發(fā)其他疾病。 戒依賴補藥：光靠補藥養(yǎng)生不是好辦法，應注意飲食調(diào)整，適當?shù)?a href="http://yorkjcc.com/qzbd/yesh/1007/941098.html" target="_blank" class="cmsLink">運動鍛煉，多用大腦，避邪就靜。 戒不適宜的進補：患有感冒、便秘或睡眠不足、心情不佳時，應慎重進補，最好是在醫(yī)師的指導下適當進補。 |
到冬季養(yǎng)生專區(qū)，了解更詳細的冬季養(yǎng)生知識點>>
