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8種常見家庭食品 養(yǎng)顏抗病有奇效

2010年12月06日  出處:其他  責任編輯:林艷金 周暢學  我要評論
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導讀:什么食物不僅營養(yǎng)還可以防治疾。磕阋欢〞氲饺聂~、花椰菜等知名的健康食物。不過,隱藏在你廚房中還有更多你所不了解的“健康明星”,它們的抗氧化、防疾病功能可不容小覷哦。
關(guān)鍵詞:養(yǎng)顏的食物 櫻桃 芹菜 蘑菇 大豆 

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8種常見家庭食品 養(yǎng)顏抗病有奇效

  7、全谷物:降低膽固醇、保護心臟

  新星魅力:事實上,我們早已知曉全谷物的健康魅力。從這點而言,全谷物已經(jīng)不是食物家族中的新星了。不過,我們并沒有完全認識到全谷物的營養(yǎng)價值,現(xiàn)在我們不妨來看看全谷物又有哪些新鮮價值。

  作為能量來源來說,全谷物含有的脂肪量極低,并且富含纖維,是最好的充饑食物。此外,全谷物還能幫助降低膽固醇,保護心臟。

  如何吃:全谷物的各類食品,作為正餐或零食食用均可。需要注意的是,即便全谷物是健康食品,攝入的時候也需要注意熱量的控制。應(yīng)選擇那些纖維含量高、糖含量低的全谷物食品

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