冬季養(yǎng)生 五大原則打贏“保胃戰(zhàn)”

　　冬天吃什么好？冬季養(yǎng)胃，必須要進(jìn)行合理的飲食哦!那么冬季養(yǎng)生，冬季養(yǎng)胃需要做些什么呢？小編整理了五大養(yǎng)胃寶典，做您冬季養(yǎng)生的指南針。

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　　冬季是消化道潰瘍的高發(fā)季節(jié)，氣候?qū)ξ改c道的寒冷刺激，使胃酸分泌過多，造成了潰瘍面損傷的加劇，導(dǎo)致有胃潰瘍病史的患者舊病復(fù)發(fā)。所以，冬季一定要打好“保胃戰(zhàn)”，及時(shí)添加衣服，飲食上要節(jié)制。對于老胃病患者來說，改善生活習(xí)慣勝過服藥。

　　注意勞逸結(jié)合：

　　長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，使胃黏膜血管收縮，胃功能紊亂，導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍發(fā)生。此外，無論是體力還是腦力勞動(dòng)，過度勞累都會引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致胃病發(fā)生。

　　調(diào)節(jié)飲食營養(yǎng)：

　　胃病患者最忌饑飽不均，煙、酒、咖啡等刺激性食物也是胃病的誘因之一。飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，少吃多餐、定時(shí)定量，并注意細(xì)嚼慢咽。飲用紅茶或者是加了牛奶的紅茶能起到消炎、保護(hù)胃黏膜的作用，對潰瘍也有一定治療效果。但紅茶不宜放涼飲用，會影響暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長而降低營養(yǎng)含量。

　　加強(qiáng)體育鍛煉：

　　體育鍛煉有利于改善胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病的機(jī)會。

　　避免藥物刺激：

　　不少藥物，如一些解熱鎮(zhèn)痛藥物及激素類藥物等，久服都會損傷胃黏膜，導(dǎo)致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發(fā)生。因此，需要長期服藥的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整用藥。

　　防止腹部受涼：

　　冬季氣候變化較大，要隨氣候的變化，適時(shí)增減衣服，尤其要注意腹部的保暖。

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