預防濕病美味湯水

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預防濕病美味湯水

　　山藥薏仁茯苓粳米粥

　　材料：茯苓(研末)30克，薏仁30克，山藥50克，粳米100克。

　　制作：先將粳米、薏仁、山藥加水適量，煮至半熟，放入茯苓粉，和勻后煮熟，空腹服用。

　　濕為陰邪，容易郁而化熱，出現濕熱證的癥狀，如脘腹痞悶、口苦口黏、口渴但不欲飲，此時則要采用一些清熱利濕的食療方，比較簡單、常用的有以下一些。

　　薏仁苦瓜粥

　　材料：鮮苦瓜(不去皮)30克，薏仁30克，赤小豆90克，粳米60克。

　　制作：將苦瓜切成小塊與薏仁、赤小豆、粳米同煮，空腹食用，每日1～2次。