13、舊情難舍運(yùn)動(dòng)鞋 脛骨痛和跟腱勞損只是老運(yùn)動(dòng)鞋可能造成的損傷之一,一雙跑步鞋的服役極限是500公里,而體操鞋6個(gè)月就該退休了,因?yàn)樗鼈円呀?jīng)失去了原先的保護(hù)能力。 14、忽視早餐 科學(xué)的進(jìn)食原則應(yīng)該是:早餐要吃得像個(gè)國(guó)王,午餐要吃得像個(gè)王子,晚餐要吃得像個(gè)乞丐。所以早餐不僅要吃,還要吃得豐盛。 15、習(xí)慣翹二郎腿 根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn):長(zhǎng)期翹二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長(zhǎng)此以往,勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng),而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。所以,還是趕緊把二郎腿放下來(lái)吧! |
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