六招解決“白骨精”壓力依賴

　　六招解決壓力依賴

　　如何解決壓力依賴的煩惱呢?心理專家認為,事實上,掌握了一定的方法,壓力上癮解決起來并不是特別困難。

　　第一 對壓力成癮的狀態(tài)有清醒的認識。

　　不要認為壓力只是來自于外部世界,壓力往往來自于內心,當你意識到自己壓力成癮時,不妨立刻停止手上的工作,給自己幾分鐘的時間,心里默念“我不做,看能把我怎樣”幾遍,你就會發(fā)現(xiàn),情況并不像你想象的那樣糟糕,即使你停下來,周圍世界依然照樣運轉。

　　第二 分清問題的輕重緩急。

　　巨大的壓力來自于有些人把一些很遠的或是很次要的事情都搬到眼前來做,比如下周末郊游需要帳篷,非要在今天去超市把它買回來嗎?

　　第三　不做完美主義者。

　　面臨問題的時候,我們應該考慮一下這件事情的意義究竟有多大,然后再去做。