運動是孕期最好的放松方式

運動是孕期最好的放松方式

　　穿一雙舒服的平底鞋，和丈夫一起散步，心情盡可能愉快、放松。

　　游泳這項鍛煉也不錯，特別適合原來就愛游泳的女性。由于體重能被水的浮力支撐起來，不易扭傷肌肉和關節(jié)。可以很好地鍛煉、協(xié)調(diào)全身大部分肌肉，增進你的耐力。

　　在國外，游泳是孕婦們普遍參加的一項運動，可持續(xù)到孕末期。不過，最好在溫水中進行，水太冷容易使肌肉發(fā)生痙攣。另外，值得注意的是，胎膜破裂后，應停止此項運動。

　　孕婦體操這是專門為孕婦設計的，可進行有目的、有計劃的鍛煉，有利于分娩和產(chǎn)后的恢復。

　　還有其他一些運動，如一般的跳舞，只要不感到吃力，你都可以根據(jù)自己的情況進行。

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