健康飲食膨化食品優(yōu)缺點解析

健康飲食膨化食品優(yōu)缺點解析

　　不可忽視的缺點

　　1.膨化食品的配方造成了它的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精，屬于“五高一多”食品，有資料顯示膨化食品中的脂肪含量約占40.6%，熱量高達33.4%，對于需要豐富均衡的營養(yǎng)來茁壯成長的孩子來說，長期大量地食用膨化食品必定會影響他們的健康。

　　2.膨化食品大量食用后易造成孩子的飽腹感，影響正常飲食，多種營養(yǎng)素得不到保障和供給，易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

　　3.膨化食品脂肪含量高，過多攝入后，會造成體內(nèi)大量脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。在最近進行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童膨化食品的攝入量和喜好程度都明顯高于正常兒童。

　　4.高鹽、高味精對孩子的健康不好，成年后易導致高血壓和心血管病。

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