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秋季孩子最應(yīng)吃的10種食物

2010年09月12日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:面對(duì)干燥高爽的秋季,飲食上要格外注意。孩子們?cè)鯓硬拍艹猿鼋】岛蒙眢w?媽媽們可是要知道哦~介紹十種秋季孩子最應(yīng)該吃的食物,讓媽媽養(yǎng)出健康乖寶寶。
關(guān)鍵詞:秋季養(yǎng)生 幼兒飲食 寶寶秋天吃什么 

  百合

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入寶寶吃什么提高免疫力>>

  滋陰潤(rùn)肺——百合

  百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有增強(qiáng)食欲、輔助消化等功效,富含無(wú)機(jī)鹽和鉀,對(duì)機(jī)體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善臟器功能的作用。百合對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病也有一定的防治作用。鮮百合具有養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺止咳的功效,對(duì)病后虛弱的人非常有益。

  TIPS:百合干宜挑選干燥、無(wú)雜質(zhì)、肉厚的。食用百合味不苦、葉片闊而薄者為佳。

  推薦吃法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥、百合枸杞肉片粥具有滋陰潤(rùn)肺、健脾生津的作用。

  制作方法:

  1、將米煮成粥。

  2、放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

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