秋季孩子最應吃的10種食物

　　蜂蜜

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　　不可不喝蜂蜜

　　我國古代醫(yī)學家早就總結(jié)出秋季養(yǎng)生經(jīng)驗之道：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”蜂蜜有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。而且比起白開水，寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，蜂蜜還具有殺菌的作用。家長們還必須清楚一件事：多大的寶寶能吃蜂蜜呢？

　　推薦吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超過60°C 溫開水沖服。中醫(yī)認為藕能補五臟和脾胃，益血補氣。所以媽媽們可以嘗試一道簡單易做的食譜：蜂蜜藕粉。

　　制作方法：

　　1、將藕粉研細，不要有小疙瘩，然后將藕粉和水調(diào)勻待用；

　　2、將調(diào)好的藕粉倒入鍋內(nèi)，用微火慢慢熬煮，注意不要巴鍋，邊煮邊攪拌，直至呈透明糊狀為止；

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