 亞健康不代表不健康 二.千萬(wàn)別透支睡眠。 現(xiàn)代人的睡眠透支已成為目前最流行的都市玻在對(duì)工作和娛樂的熱情日趨高漲的同時(shí)，人們睡眠的時(shí)間越來(lái)越少。伴隨著社會(huì)的變革和人們生活方式的改變，睡眠不足也已成為我國(guó)當(dāng)今最普遍的健康和社會(huì)問(wèn)題。自古以來(lái)，睡眠一直占據(jù)人類生活1/3左右的時(shí)間，它和每個(gè)人的身體健康密切相關(guān)。世界衛(wèi)生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標(biāo)志之一。人們經(jīng)常有這樣的體會(huì)，當(dāng)感到情緒不佳或者身體不適時(shí)，美美地睡上一覺后，會(huì)覺得精神倍增，身體的不適也會(huì)有所減輕，甚至恢復(fù)如常。由此可見，質(zhì)量好的睡眠確是一味有益身心健康的滋補(bǔ)品。這其中確有一定的科學(xué)道理�！∪�.建立動(dòng)養(yǎng)機(jī)制。人的健康軀體也是一種神形的表現(xiàn)，之所謂要神形兼?zhèn)�。人的健康的精神狀態(tài)來(lái)自于自身的思想意志，一方面人總是要有精神的，另一方面精神也要靠肢體，人體的各種力量的養(yǎng)護(hù)，使人的思維，內(nèi)臟各器官功能都保持興旺狀態(tài)，人才能顯得精神無(wú)比。人的形養(yǎng)還在于自身體育鍛煉。人之所以生病，很多原因是不加強(qiáng)鍛煉造成的，更有甚者，現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，忙于工作，而身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)鍛煉可以防病治病，延緩衰老。 |