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亞健康不代表不健康

2010年05月21日  出處:其他  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:亞健康狀態(tài)是指人的機(jī)體雖然檢查無明顯疾病,但呈現(xiàn)出疲勞,活力、反應(yīng)能力、適應(yīng)力減退,創(chuàng)造能力較弱,自我有種種不適的癥狀的一種生理狀態(tài),也稱為“機(jī)體第三種狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”。亞健康介于健康與疾病之間,是一種生理功能低下的狀態(tài)。又因?yàn)槠渲髟V癥狀多樣而且不固定,如無力、易疲勞、情緒不穩(wěn)定、失眠等,也被稱為“不定陳述綜合癥”。亞健康這一提法在國外已有10年左右的時間,在我國是1996年5月才提出的。
關(guān)鍵詞:亞健康 健康誤區(qū) 容易疲勞 生理缺陷 日常保健  

亞健康不代表不健康

  二.千萬別透支睡眠。

現(xiàn)代人的睡眠透支已成為目前最流行的都市玻在對工作和娛樂的熱情日趨高漲的同時,人們睡眠的時間越來越少。伴隨著社會的變革和人們生活方式的改變,睡眠不足也已成為我國當(dāng)今最普遍的健康和社會問題。自古以來,睡眠一直占據(jù)人類生活1/3左右的時間,它和每個人的身體健康密切相關(guān)。世界衛(wèi)生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標(biāo)志之一。人們經(jīng)常有這樣的體會,當(dāng)感到情緒不佳或者身體不適時,美美地睡上一覺后,會覺得精神倍增,身體的不適也會有所減輕,甚至恢復(fù)如常。由此可見,質(zhì)量好的睡眠確是一味有益身心健康的滋補(bǔ)品。這其中確有一定的科學(xué)道理。 三.建立動養(yǎng)機(jī)制。人的健康軀體也是一種神形的表現(xiàn),之所謂要神形兼?zhèn)。人的健康的精神狀態(tài)來自于自身的思想意志,一方面人總是要有精神的,另一方面精神也要靠肢體,人體的各種力量的養(yǎng)護(hù),使人的思維,內(nèi)臟各器官功能都保持興旺狀態(tài),人才能顯得精神無比。人的形養(yǎng)還在于自身體育鍛煉。人之所以生病,很多原因是不加強(qiáng)鍛煉造成的,更有甚者,現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),忙于工作,而身體鍛煉的時間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動鍛煉可以防病治病,延緩衰老。

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