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亞健康不代表不健康

2010年05月21日  出處:其他  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:亞健康狀態(tài)是指人的機體雖然檢查無明顯疾病,但呈現(xiàn)出疲勞,活力、反應(yīng)能力、適應(yīng)力減退,創(chuàng)造能力較弱,自我有種種不適的癥狀的一種生理狀態(tài),也稱為“機體第三種狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”。亞健康介于健康與疾病之間,是一種生理功能低下的狀態(tài)。又因為其主訴癥狀多樣而且不固定,如無力、易疲勞、情緒不穩(wěn)定、失眠等,也被稱為“不定陳述綜合癥”。亞健康這一提法在國外已有10年左右的時間,在我國是1996年5月才提出的。
關(guān)鍵詞:亞健康 健康誤區(qū) 容易疲勞 生理缺陷 日常保健  

亞健康不代表不健康

  五.善待壓力,心胸開闊。

善待壓力,首先要樹立正確的處世觀,把壓力看作是生活不可分割的一部分,作好抗壓的心理準(zhǔn)備。遇到突如其來的困難和壓力,不要驚慌失措,要靜下心來,審時度勢,理順?biāo)季w,從困境中找出解決問題、緩解壓力的辦法。其次,要確立切實可行的目標(biāo)定向,切忌由于自我期望過高,無法實現(xiàn)而導(dǎo)致心理壓力,倘若目標(biāo)經(jīng)過積極努力有可能實現(xiàn),無論出現(xiàn)何種艱難和困厄,都不要退縮和逃避,要借助壓力的刺激,不斷強化自己的意志,充分發(fā)揮全身的能量,達(dá)到目標(biāo)。再者,要學(xué)會適度卸減壓力,以保證健康、良好的心境。使體內(nèi)的正氣旺盛,去除致病因素,早日回到第一狀態(tài),成為健康人。

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