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提高抵抗力 秋季進補最該吃的健康食品

2010年09月25日  出處：太平洋親子論壇  責任編輯：林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀：秋初要開始“貼秋膘”，這是因為換季是人類抵抗力最弱的時候，稍不注意就會被疾病侵襲。多進補可以維持身體平衡，抵抗?jié)u冷的天氣，提高抵抗力。然而，秋天哪些食品可以增強人體免疫力和抵抗力呢？下面，我們就來看看秋天增強抵抗力的健康食品吧。
關(guān)鍵詞：秋季養(yǎng)生 提高免疫力的食物 秋季飲食 

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貼秋膘增抵抗力 秋季進補最該吃的健康食品

　　脂質(zhì)魚：

　　魚含大量的OMEGA-3脂肪酸。這些魚包括大麻哈魚，金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病，幫助降低血內(nèi)脂肪量，同時還可以預(yù)防和心臟病有關(guān)的血凝。

　　美國心臟協(xié)會建議每周至少吃兩次魚，每次吃魚的量都不可以少于兩份量(特別是脂質(zhì)魚)，多吃魚可以降低心臟血管病的病發(fā)可能性。

　　此外多吃魚的另一個好處在于：你從高脂肪食物中獲取到的飽和脂肪將得到降低。

到秋季養(yǎng)生專區(qū)，了解更詳細的秋季養(yǎng)生知識點>>

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