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提高抵抗力 秋季進(jìn)補(bǔ)最該吃的健康食品

2010年09月25日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:秋初要開始“貼秋膘”,這是因?yàn)閾Q季是人類抵抗力最弱的時(shí)候,稍不注意就會(huì)被疾病侵襲。多進(jìn)補(bǔ)可以維持身體平衡,抵抗?jié)u冷的天氣,提高抵抗力。然而,秋天哪些食品可以增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力呢?下面,我們就來(lái)看看秋天增強(qiáng)抵抗力的健康食品吧。
關(guān)鍵詞:秋季養(yǎng)生 提高免疫力的食物 秋季飲食 

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貼秋膘增抵抗力 秋季進(jìn)補(bǔ)最該吃的健康食品

  蔬菜類食物:

  抗疾病食物中,蔬菜也是最好的一種了哦。這些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘藍(lán),白菜和生菜。它們都含有大量的維他命,礦物質(zhì)元素,胡蘿卜素,維他命C,葉酸,鐵元素,鎂元素,類胡蘿卜素,植物化學(xué)物,抗氧化物。哈佛的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn),吃那些含鎂元素高的食物,如菠菜等,可以降低糖尿病2型的病發(fā)可能性。

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