對癥下藥，如何補充維生素？

2010年11月03日  出處：pcbaby  責任編輯：林艷金 周暢學  我要評論
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導讀：佳節(jié)期間美味佳肴讓人過足了嘴癮，卻很有可能造成營養(yǎng)過剩微量元素缺乏，于是營養(yǎng)師提醒節(jié)后應適當補充維生素，不過每個人情況不同，補充前還需對癥下藥。
關鍵詞：維生素 補充維生素的方法 

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對癥補充維生素

　　停經女性不應補鐵

　　Q4：常聽人說，因為經期的關系，女性應該適當補充鐵，那么停經后的女性需不需要再補充鐵劑呢?

　　A：安全起見，男性和停經后婦女，不需要補充鐵劑，所服用的綜合維他命丸中，最好不要含有鐵質，有的話，最多不要超過 10 毫克。停經前婦女，每日 15 毫克鐵質就足夠了，除非醫(yī)師特別叮嚀要額外補充鐵質，否則沒有必要多攝取鐵質。因為鐵質過多，會導致便秘及鐵質沈積在肝臟、腎臟等組織之血鐵質沉著癥，而影響這些器官的生理作用。

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