點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>
蔬菜水果不妨礙補(bǔ)充維生素
Q5:多吃飯、多吃水果就不缺乏維生素和礦物質(zhì),對嗎?
A:這種說法不完全對。飯菜、蔬果里的維生素和礦物質(zhì)有三大天敵:熱量、水分和氧化。精加工、烹飪、冰箱貯存都會使維生素和礦物質(zhì)大量流失。另外,吃過多的飯菜會造成糖類、脂肪營養(yǎng)過剩,對人體不利。
多吃水果只能滿足維生素C等極少數(shù)的營養(yǎng)素需求,并且,維生素C是水溶性的,在體內(nèi)只能停留4小時左右。
到維生素專區(qū),了解更詳細(xì)的維生素知識點(diǎn)>>
家庭飲食
祛斑食譜|減肥食譜|豐胸食譜|美容食譜|滋補(bǔ)健身食譜|小兒補(bǔ)鈣食譜|咳嗽食譜|感冒食譜|腹瀉食譜|消化不良食譜|健腦食譜更多>>
每天都有5000名年輕父母新加入,
您加入了嗎?
現(xiàn)在加入。即可獲得20張
全景六寸照片免費(fèi)沖印!
此內(nèi)容是否對您有幫助?
請輸入您寶寶的出生年月